어깨 회전근개 염증 파열 방치 후기| 장기간 방치 시 나타나는 심각한 결과와 치료 가이드 | 회전근개 파열 증상, 어깨 통증, 재활 운동, 수술에 대한 이야기를 나눠보겠습니다.

갑작스러운 어깨 통증이나 만성적인 어깨 통증으로 고생하고 계신가요? 혹시 회전근개 파열을 의심하고 있나요? 어깨 통증은 단순한 근육통으로 여겨 방치하기 쉽지만, 회전근개 파열은 장기간 방치 시 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 실제 회전근개 파열을 방치했던 경험담을 바탕으로, 장기간 방치 시 발생하는 문제점과 적절한 치료 및 재활에 대해 알아보겠습니다.

먼저, 회전근개 파열 증상은 어떤 것들이 있을까요? 대표적인 증상으로는 심한 어깨 통증, 어깨 운동 범위 제한, 밤에 심해지는 통증, 어깨 힘 약화 등이 있습니다. 어깨를 특정 방향으로 움직일 때 극심한 통증을 느끼거나, 물건을 들거나 팔을 뻗는 동작이 어려워질 수 있습니다. 방치하게 되면 통증이 만성화되고, 어깨 관절의 퇴행성 변화를 가속화시켜 만성 어깨 통증으로 이어질 수 있습니다.

장기간 방치하면 어떤 일이 발생할까요? 회전근개 파열 부위의 섬유화로 인해 자연 치유가 어려워지고, 어깨 관절 불안정성이 증가하며, 심각한 경우 관절 운동 범위의 영구적인 손상을 초래할 수 있습니다. 또한 일상생활의 어려움은 물론, 심한 통증으로 인해 정신적인 스트레스까지 받을 수 있습니다.

그렇다면, 어떤 치료법이 있을까요? 초기에는 약물치료, 물리치료 및 재활 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만, 파열의 정도가 심하거나 보존적인 치료에 반응하지 않는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술 후에는 체계적인 재활 운동을 통해 어깨 기능을 회복해야 합니다. 재활 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

본 글에서는 회전근개 파열의 다양한 측면을 꼼꼼히 살펴보고, 실제 경험을 바탕으로 효과적인 치료 및 재활 방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 어깨 통증으로 고민하고 있다면, 본 글을 통해 정확한 정보를 얻고 건강한 어깨를 되찾으시길 바랍니다.

방치했던 어깨 통증, 얼마나 심각해질 수 있을까요? 회전근개 파열의 장기 방치 결과와 치료법을 자세히 알아보세요.

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회전근개 파열, 방치하면 어떻게 될까요?

어깨 통증으로 고생하시는 분들 중에는 회전근개 파열을 의심하지만, 치료를 미루는 경우가 많습니다. 초기에는 가벼운 통증으로 시작하여 일상생활에 큰 지장이 없어 방치하기 쉽지만, 시간이 지날수록 증상이 악화되어 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 회전근개 파열은 방치할 경우 어떤 위험이 있는지 자세히 알아보고, 적절한 치료와 관리 방법을 알아보도록 하겠습니다.

회전근개는 어깨 관절의 안정성을 유지하는데 중요한 역할을 하는 네 개의 근육과 힘줄로 이루어져 있습니다. 이 힘줄들이 손상되거나 파열되면 극심한 어깨 통증과 함께 어깨의 움직임이 제한됩니다. 초기에는 밤에 통증이 심하거나, 특정 동작을 할 때만 통증이 나타나는 경우가 많지만 시간이 지나면서 만성적인 통증으로 이어져 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있습니다.

방치하면 파열의 정도가 심해져 완전 파열로 이어질 수 있습니다. 완전 파열의 경우, 어깨 관절의 불안정성이 증가하고, 심한 통증과 함께 어깨의 기능이 크게 저하됩니다. 또한, 파열된 힘줄이 주변 조직과 유착되어 어깨 관절의 운동 범위가 제한되고, 만성적인 통증으로 이어질 가능성이 높아집니다. 이 단계에서는 수술적 치료가 불가피한 경우가 많아집니다.

회전근개 파열을 장기간 방치하면 관절의 변형까지 이어질 수 있습니다. 어깨 관절은 제대로 기능하지 못하고, 주변 근육이 약화되면서 어깨의 모양 자체가 변형될 수 있습니다. 이는 관절의 기능 장애를 더욱 악화시켜 일상생활에 심각한 어려움을 초래할 수 있으므로 조기에 진단과 치료가 중요합니다.

회전근개 파열을 예방하기 위해서는 어깨 근육을 강화하는 정기적인 운동이 중요합니다.

꾸준한 스트레칭을 통한 어깨 관절의 유연성 유지
근력 강화 운동을 통해 어깨 근육의 힘 기르기
올바른 자세 유지를 통한 어깨에 가해지는 부담 감소
무리한 운동을 피하고, 충분한 휴식 취하기

이러한 예방법들을 꾸준히 실천하는 것이 회전근개 파열을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.

회전근개 파열이 의심된다면 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 환자의 증상과 병력, 신체 검사, 그리고 필요에 따라 영상 검사(X-ray, MRI) 등을 통해 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 진단에 따라 약물 치료, 물리 치료, 재활 운동, 또는 수술 등 다양한 치료 방법이 고려될 수 있습니다. 초기 치료가 중요하다는 점을 잊지 마세요.

회전근개 파열의 치료는 파열의 정도, 환자의 나이, 활동 수준 등 여러 요소들을 고려하여 결정됩니다. 초기에는 약물 치료와 물리 치료를 통해 통증을 완화하고 어깨 관절의 기능을 회복하는 데 집중합니다. 하지만 보존적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나, 파열이 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 후에는 재활 운동이 매우 중요하며, 전문가의 지도 아래 꾸준히 재활 운동을 실시해야 어깨 기능을 회복하고 재발을 예방할 수 있습니다.

회전근개 파열은 단순한 어깨 통증으로 치부해서는 안 됩니다. 조기에 적절한 치료를 받는 것이 장기적인 어깨 건강을 유지하는 데 중요합니다. 통증을 방치하지 말고, 전문의와 상담하여 최선의 치료 방안을 찾으시기 바랍니다.

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회전근개 파열 심각성 확인 및 치료법 알아보기

참았던 어깨 통증, 이젠 치료받아야 할 때

어깨 통증을 참는 것은 결코 좋은 선택이 아닙니다. 초기에는 가벼운 통증이나 불편함으로 시작하지만, 방치할 경우 회전근개 염증이나 파열로 이어져 일상생활에 심각한 지장을 초래할 수 있습니다. 어깨 통증이 지속되거나 악화된다면, 더 이상 참지 말고 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이 글에서는 회전근개 염증 및 파열의 방치 후기를 통해 장기간 방치 시 나타나는 심각한 결과와, 적절한 치료 및 재활 과정에 대해 자세히 알아보겠습니다.

저는 몇 년 동안 어깨 통증을 참고 지냈습니다. 처음에는 가끔씩 욱신거리는 정도였지만, 시간이 지날수록 통증이 심해지고 팔을 들어 올리는 동작조차 힘들어졌습니다. 심지어 밤에도 통증 때문에 잠을 제대로 못 이룰 정도였습니다. 병원에 가지 않고 찜질이나 안마로 버텼지만, 결국에는 통증이 너무 심해져 일상생활에 큰 불편함을 느끼게 되었습니다. 검사 결과 회전근개 파열 진단을 받았고, 수술을 받게 되었습니다. 수술 후 재활 치료를 통해 어느 정도 회복되었지만, 초기에 적절한 치료를 받았더라면 이렇게 고생하지 않았을 것이라는 후회가 듭니다. 어깨 통증을 경험하시는 분들이라면 저와 같은 후회를 하지 않도록, 초기에 적극적으로 치료를 받으시길 바랍니다.

회전근개 파열은 어깨 관절을 둘러싼 근육과 힘줄의 손상으로 발생합니다. 갑작스러운 부상이나 반복적인 동작으로 인해 발생하며, 통증, 움직임 제한, 근력 약화 등의 증상을 보입니다. 방치하면 파열 부위가 더욱 커지고, 관절의 불안정성을 초래하며 심각한 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 어깨 통증이 지속될 경우, 전문의의 진료를 받아 정확한 진단을 받고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 초기에는 약물 치료, 물리 치료 등의 비수술적 치료가 효과적일 수 있지만, 파열이 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 후에는 재활 운동을 통해 어깨 관절의 기능을 회복하는 것이 중요합니다.

회전근개 파열의 치료는 파열의 정도, 환자의 나이, 전반적인 건강 상태 등을 고려하여 결정됩니다. 가벼운 파열의 경우, 약물 치료와 물리 치료를 통해 통증을 완화하고 기능을 회복할 수 있습니다. 약물 치료는 소염제나 진통제를 사용하여 통증과 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 물리 치료는 어깨 관절의 운동 범위를 개선하고 근력을 강화하는 데 목표를 둡니다. 하지만 파열이 심하거나 비수술적 치료가 효과적이지 않은 경우, 관절경 수술이나 개방 수술을 고려할 수 있습니다. 수술 후에는 재활 치료가 매우 중요하며, 전문가의 지도하에 꾸준히 재활 운동을 실시해야 합니다. 재활 운동은 파열된 힘줄의 치유를 촉진하고 어깨 관절의 기능을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.

이 표는 회전근개 질환의 진행 단계와 각 단계에서 나타나는 증상 및 치료 방법을 보여줍니다. 초기 단계에서 적절한 치료를 받으면 심각한 파열로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다. 만약 어깨 통증이 지속되거나 악화된다면, 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 자가 진단은 위험하므로 전문가의 도움을 받으세요.
진행 단계	주요 증상	치료 방법	예후	주의사항
1단계 (염증): 힘줄의 염증	가벼운 통증, 어깨의 움직임 제한	휴식, 냉찜질, 소염진통제	좋음, 적절한 치료로 빠른 회복 가능	무리한 활동 자제
2단계 (부분 파열): 힘줄의 일부 파열	심한 통증, 밤에 악화, 팔을 들기 어려움	물리치료, 약물치료, 주사치료	양호, 비수술적 치료로 회복 가능성 높음	통증 관리, 적절한 운동
3단계 (완전 파열): 힘줄의 완전 파열	심한 통증, 어깨의 움직임 불가능, 근력 약화	수술, 재활 치료	보통, 수술 후 재활 치료 필수	수술 후 재활 운동 꾸준히 실시
4단계 (만성 파열): 장기간 방치된 파열	만성 통증, 어깨 관절 변형, 운동 범위 제한	수술, 장기간 재활 치료	나쁨, 기능 회복 어려움 가능성 있음	초기 치료의 중요성 강조
5단계 (회전근개 완전 파열 + 관절염): 심각한 손상	극심한 통증, 어깨 기능 상실, 관절 변형	수술, 장기간 재활, 통증 관리	매우 나쁨, 기능 회복 어려움 가능성 높음	초기 진료 및 적극적인 치료 필요

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회전근개 파열의 위험, 확인하기

회전근개 파열, 증상과 진단

회전근개 파열의 초기 증상은 다양하게 나타납니다. 가벼운 통증부터 일상생활에 지장을 줄 정도의 심한 통증까지, 개인차가 매우 큽니다.

어깨 통증

운동 제한

근력 약화

회전근개 파열의 가장 흔한 증상은 어깨 통증입니다. 통증은 팔 전체로 퍼져 나가기도 하며, 특히 밤에 더 심해지는 경우가 많습니다. 어깨 움직임 제한 또한 흔한 증상으로, 팔을 들어 올리거나 돌리는 동작이 어렵게 됩니다. 심한 경우 근력 약화로 인해 간단한 물건을 들거나 옷을 입는 것조차 힘들어질 수 있습니다. 초기에는 통증이 가볍게 느껴질 수 있지만 방치하면 점점 심해지므로 조기에 병원을 찾는 것이 중요합니다.

회전근개 파열의 진단은 정확한 검사를 통해 이루어집니다. 단순히 증상만으로는 정확한 진단이 어렵기 때문에 의사의 정확한 진찰이 필요합니다.

이학적 검사

영상 검사

기능 검사

이학적 검사는 의사가 환자의 어깨를 직접 만져보고 움직임을 확인하는 검사입니다. 영상 검사는 X-ray, MRI, 초음파 등을 통해 어깨 관절 및 회전근개의 손상 정도를 자세히 확인합니다. 특히 MRI는 회전근개 파열의 진단에 가장 효과적입니다. 기능 검사는 어깨의 움직임 범위와 근력을 평가하여 파열의 정도와 기능적인 장애를 파악합니다. 이러한 다양한 검사 결과를 종합하여 진단을 내리게 됩니다.

회전근개 파열의 정도는 부분 파열과 완전 파열로 나뉩니다. 파열의 정도에 따라 치료 방법과 예후가 달라집니다.

부분 파열

완전 파열

파열 크기

회전근개 파열은 부분 파열과 완전 파열로 나눌 수 있습니다. 부분 파열은 건의 일부가 찢어진 경우이며, 완전 파열은 건이 완전히 끊어진 경우입니다. 파열의 크기도 중요한 요소이며, 파열의 크기가 클수록 증상이 심하고 치료도 복잡해집니다. 파열의 위치와 정도에 따라 치료 방법이 달라지므로 정확한 진단이 중요합니다. 파열의 정도를 정확히 파악하기 위해서는 MRI 검사가 필수적입니다.

회전근개 파열의 치료는 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 환자의 상태와 파열의 정도에 따라 적절한 치료법을 선택해야 합니다.

약물 치료

물리 치료

수술

보존적 치료는 약물 치료, 물리 치료, 휴식 등을 통해 통증을 완화하고 어깨 기능을 회복하는 방법입니다. 약물 치료는 소염진통제나 스테로이드 주사를 사용하여 통증과 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 물리 치료는 어깨 관절의 가동성을 개선하고 근력을 강화하는 데 중점을 두며, 재활 운동을 통해 기능 회복을 돕습니다. 하지만 보존적 치료로 효과를 보지 못하는 경우 수술적 치료를 고려해야 합니다. 수술은 파열된 건을 봉합하거나 인공관절을 삽입하는 등의 방법을 사용합니다.

회전근개 파열의 장기간 방치는 어깨 관절의 심각한 손상으로 이어질 수 있습니다. 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

관절 운동 범위 감소

만성 통증

어깨 관절의 변형

회전근개 파열을 장기간 방치하면 관절 운동 범위 감소, 만성 통증, 어깨 관절의 변형 등 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 어깨 관절의 기능이 저하되어 일상생활에 큰 불편을 겪을 수 있으며, 심한 경우 수술을 받아도 완전한 기능 회복이 어려울 수 있습니다. 따라서 초기 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기 진단과 치료는 예후를 크게 개선시킬 수 있습니다.

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회전근개 파열의 위험성 확인하기

어깨 재활 운동으로 회복하기

1, 회전근개 파열 후 초기 재활 운동

회전근개 파열 초기에는 통증 완화가 가장 중요합니다. 극심한 통증이 있다면 의사의 지시에 따라 진통제 복용이나 냉찜질을 병행해야 합니다. 무리한 운동은 금물입니다.
초기 단계에서는 가벼운 관절가동범위 운동(ROM 운동)을 시작합니다. 어깨를 천천히 부드럽게 움직여 관절의 유연성을 유지하는 것이 목표입니다. 통증을 느끼는 범위까지는 움직이지 않도록 주의해야 합니다.
이 단계에서는 근력 강화 운동보다는 통증 조절과 관절 가동성 회복에 집중하는 것이 중요합니다. 전문가의 지도를 받는 것이 안전하고 효과적입니다.

초기 재활 운동의 중요성

초기 재활 운동은 회복 속도에 큰 영향을 미칩니다. 적절한 운동은 관절의 유착 방지와 통증 감소에 도움을 주며, 향후 재활 과정의 성공적인 수행 가능성을 높여줍니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 염증을 악화시키거나 추가적인 손상을 야기할 수 있으므로 주의해야 합니다.

초기 재활 운동의 주의사항

통증이 심하면 운동을 중지하고 휴식을 취해야 합니다. 절대 통증을 참고 운동해서는 안 됩니다. 운동 중 통증이 발생하면 즉시 운동을 멈추고 전문가에게 문의하십시오. 운동 전 충분한 스트레칭은 필수이며, 운동 후에는 온찜질로 근육의 이완을 도울 수 있습니다.

2, 중기 재활 운동: 근력 강화

통증이 어느 정도 감소되면 근력 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 가벼운 무게로 시작하여 점차적으로 무게와 횟수를 늘려나가는 것이 중요합니다. 견갑골 안정화 운동이 중요한 부분을 차지합니다.
등척성 운동(저항 없이 근육을 수축하는 운동)부터 시작하여 점차 등장성 운동(저항을 주면서 근육을 수축하는 운동)으로 진행합니다. 예로는 밴드를 이용한 운동이나 아령을 이용한 운동이 있습니다.
이 단계에서는 정확한 자세를 유지하며 운동하는 것이 중요하며, 잘못된 자세로 운동할 경우 추가적인 부상을 입을 수 있습니다. 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.

근력 강화 운동의 종류

밴드 운동은 저렴하고 휴대가 간편하며, 다양한 강도의 밴드를 사용하여 운동 강도를 조절할 수 있다는 장점이 있습니다. 아령 운동은 더욱 강한 저항을 제공하여 근력 증강에 효과적입니다. 그러나 무게 조절이 어렵거나 잘못된 자세로 운동할 경우 부상 위험이 높아질 수 있습니다.

근력 강화 운동의 주의사항

본인의 체력 수준에 맞는 무게를 선택하고, 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다. 과도한 운동은 오히려 회복을 지연시키거나 재발을 유발할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하며 운동하는 것이 무엇보다 중요합니다.

운동 전 충분한 준비운동과 운동 후 정리운동을 통해 근육의 피로도를 줄이고 부상 예방에 신경 써야 합니다. 정기적인 휴식도 근육 회복에 매우 중요합니다.

3, 후기 재활 운동: 기능적 운동 및 스포츠 복귀

후기 단계에서는 일상생활에서 필요한 기능적 운동을 중심으로 진행합니다. 예를 들어, 옷 입기, 물건 들기, 계단 오르내리기 등의 동작을 연습하여 어깨 기능을 회복하는 데 집중합니다.
근력과 관절 가동 범위가 어느 정도 회복되면 본인이 좋아하는 스포츠 활동으로 서서히 복귀할 수 있습니다. 처음에는 짧은 시간, 가벼운 강도로 시작하여 점차적으로 시간과 강도를 늘려나가야 합니다.
꾸준한 재활 운동과 정기적인 검진을 통해 어깨 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 재활 과정에서 통증이 발생하거나 어려움이 있다면 의사 또는 물리치료사와 상의해야 합니다.

스포츠 복귀의 중요한 점

스포츠 활동으로 복귀 시에는 본인의 컨디션을 잘 파악하고 무리하지 않는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 준비운동을 통해 부상의 위험을 최소화해야 합니다. 경기 중 통증을 느끼면 즉시 활동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다.

장기적인 어깨 건강 관리

회전근개 파열을 예방하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 근력 운동을 통해 어깨 주변 근육의 유연성과 강도를 유지해야 합니다. 올바른 자세를 유지하고, 어깨에 무리가 가는 동작은 피하도록 노력해야 합니다. 정기적인 검진을 통해 어깨 건강을 체크하는 것도 중요합니다.

회전근개 파열, 방치하면 어떻게 될까요?

회전근개 파열을 방치하면 통증이 만성화되고 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다.
어깨 관절의 움직임이 제한되고 근력이 약해져 일상적인 동작조차 어려워질 수 있으며, 심한 경우 어깨 관절이 굳어지는 관절 강직으로 이어질 수 있습니다.
또한, 파열 부위가 더욱 커지거나 다른 조직까지 손상될 위험이 높아져 치료가 더욱 어렵고 장기간 소요될 수 있습니다.
따라서 초기 증상부터 전문의의 진료를 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

“방치할 경우 통증은 더욱 심해지고 회복 시간이 길어지며, 완전한 기능 회복이 어려워질 수 있다는 점을 명심해야 합니다.”

참았던 어깨 통증, 이젠 치료받아야 할 때

어깨 통증을 참는 것은 결코 좋은 방법이 아닙니다.
초기에는 통증이 경미하여 참을 만 하다고 느껴질 수 있지만, 시간이 지날수록 통증은 더욱 심해지고 일상생활에 큰 불편함을 초래할 것입니다.
지속적인 통증은 수면 장애를 유발하고 심리적인 스트레스까지 야기할 수 있습니다.
어깨 통증이 지속된다면 전문의의 진료를 받아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 시작하는 것이 가장 중요합니다.

“참을 수 있는 통증이라고 생각하지 마세요. 초기 치료가 장기적인 회복에 큰 영향을 미칩니다.”

회전근개 파열, 증상과 진단

회전근개 파열의 가장 흔한 증상은 어깨 통증입니다.
특히 팔을 들거나 돌리는 동작을 할 때 통증이 심해지고, 밤에 통증이 심해지는 야간통을 경험할 수 있습니다.
또한 어깨의 힘이 약해지고, 무거운 물건을 들거나 팔을 뻗는 것이 어려워질 수 있습니다.
정확한 진단을 위해서는 이학적 검사와 더불어 X-ray, MRI, 초음파 검사 등의 영상 검사가 필요합니다.

“어깨 통증과 함께 근력 약화 및 관절 운동 제한이 나타난다면 회전근개 파열을 의심해 볼 수 있습니다.”

어깨 재활 운동으로 회복하기

회전근개 파열 치료 후에는 재활 운동을 통해 어깨 관절의 기능을 회복하는 것이 매우 중요합니다.
재활 운동은 전문 물리치료사의 지도하에 진행되어야 하며, 개인의 상태에 맞는 맞춤형 운동 프로그램이 필요합니다.
운동 강도는 점진적으로 증가시켜야 하며, 통증이 발생하면 즉시 중단해야 합니다.
꾸준한 재활 운동을 통해 어깨 근력을 강화하고 관절의 가동범위를 회복하여 완전한 기능 회복을 도울 수 있습니다.

” 재활 운동은 꾸준함과 인내가 중요합니다. 전문가의 지도를 따르고, 본인의 몸 상태를 잘 살피면서 운동해야 합니다.”

회전근개 파열 수술, 필요할까요?

회전근개 파열 수술은 보존적 치료(약물치료, 물리치료 등)에도 불구하고 통증이 지속되거나 기능 회복이 어려운 경우에 고려됩니다.
파열의 크기, 위치, 환자의 나이, 활동 수준 등을 종합적으로 고려하여 수술 여부를 결정합니다.
수술은 관절경을 이용한 최소 침습적 수술이 일반적이며, 회복 기간이 비교적 짧다는 장점이 있습니다.
하지만 수술 후에도 재활 운동이 필수적이며, 수술의 성공 여부는 환자의 협조도에 따라 달라질 수 있습니다.